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最新更新日期:2018/1/21
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1  健康與體育  運動參與 「2018夯運動 In Taiwan 」
教育部體育署舉辦「2018夯運動 In Taiwan」啟動記者會,邀請各界關心臺灣體育運動人士,一起夯運動,共同鼎力支持今年度在我國舉辦的百場國際運動賽事。
 14  2018/1/15  瀏覽  書籤
2  健康與體育  健康醫療 寒流持續發威 國民健康署呼籲:注意保暖!
當氣溫降低時或溫度驟降時,引發血管收縮,對於有三高的病人包括糖尿病、高血壓、高血脂患者容易造成血壓突然升高,進而增加心臟病及中風急性發作的機會,國民健康署再次提醒,慢性病病人及長輩要注意氣溫變化及保暖,並特別提醒三高患者及心血管疾病患者及長者,隨身攜帶一件保暖衣,勿輕忽低溫帶來的影響。
 16  2018/1/10  瀏覽  書籤
3  健康與體育  健康醫療 流感疫情升溫與寒流來襲,疾病管制署啟動應變計畫
疾管署再度呼籲,民眾應落實勤洗手、有呼吸道症狀戴口罩,儘量避免出入人潮擁擠、空氣不流通的公共場所,以及生病不上班、不上課等,以避免病毒傳播。如有流感相關疑問,可至疾管署全球資訊網「流感專區」(https://www.cdc.gov.tw),或撥打國內免付費防疫專線1922(或0800-001922)洽詢。
 14  2018/1/10  瀏覽  書籤
4  健康與體育  運動參與 台灣路跑美景 全球跑者來朝聖
你是追求里程數的馬拉松跑者嗎?1/7的新北市「烏來峽谷馬拉松」是今年台灣第一個鳴槍起跑的國際認證賽事,賽道剛獲得國際馬拉松與路跑總會AIMS認證,全馬距離保證有42.195公里,一點也不馬虎。
 29  2018/1/5  瀏覽  書籤
5  健康與體育  群體健康 第二級中央防制指揮中心應變
作為環保署根據最新的氣象預報資料顯示,臺灣西半部擴散能力差,今(4)日竹苗、中部、雲嘉南及高屏高品區為「紅色警示(對所有族群不健康)」等級。由於4日凌晨臺灣海峽上空出現渦流現象,使得空氣污染持續累積以及跨縣市往北輸送,北部空品區也要提防污染物傳輸造成空氣品質轉差,可能出現「橘色提醒(對敏感族群不健康)」的等級,甚至部分地區可能出現「紅色警示」。預估空氣品質在入夜後東北風增強及南方雲系北移之後可以逐漸改善。宜蘭、花東空品區及金門、馬祖、澎湖為良好至普通等級。
 24  2018/1/5  瀏覽  書籤
6  健康與體育  健康教育 有濾藍光螢幕,就不會傷害視力?
1. 實證文獻指出,長時間近距離使用3C等電子類產品,LED所發出之藍光會刺激產生自由基,對視網膜細胞造成傷害。,而且兒童水晶體清澈、透光率高,更容易受藍光傷害。 2. 因黑暗中,瞳孔放大會讓更多光線進入眼睛,而傷害眼睛,故應避免在關燈情況下看電視和玩手機。 3. 市面上有所謂過濾藍光的產品包括,抗藍光螢幕濾膜或保護貼、抗藍光眼鏡等,是否具有降低藍光危害,還需要後續研究證明,民眾千萬不要以為只要在3C產品的螢幕有加了過濾藍光的配件,就不用在意3C產品之使用時間。
 19  2018/1/5  瀏覽  書籤
7  健康與體育  人與食物 連續假期歡樂聚餐 均衡飲食享受健康
董氏基金會食品營養中心許惠玉主任表示「均衡飲食」需包含六大類食物,全穀根莖類:包含非精製的糙米、全麥雜糧、馬鈴薯、南瓜等,還有精製類的白飯、白吐司、白麵條等;豆魚肉蛋類:如豆腐、豆干、魚、蝦、貝類、豬肉、牛肉、雞肉、雞蛋等;低脂乳品類:如牛奶、優酪乳、優格等;蔬菜類:如菠菜、高麗菜、青花菜、蘿蔔、茄子等;水果類:如香蕉、橘子等;油脂與堅果種子類:日常烹調用的如花生油、葵花油、芝麻油等,常見的堅果種子類則為花生、杏仁、核桃等。這六大類食物中,不同的食物類別含有不同的熱量與營養素,應依建議量適量攝取、多元化的選擇,且不同類別食物不能互相取代。
 47  2018/1/3  瀏覽  書籤
8  健康與體育  運動參與 快樂動的生活秘訣
身體活動:任何形式的身體移動。 身體活動量:運動持續時間、運動強度及運動次數的乘積。 較簡單的概念是以運動時間的累積為主,以每次運動至少持續10分鐘為基準,累積的運動時間越長,身體活動量越高,能量消耗就越多,對健康的改善與促進越好。
 52  2017/12/27  瀏覽  書籤
9  健康與體育  人與食物 上班族必吃的五大營養素
建議可以多選擇低升糖飲食、多吃抗氧化富含植化素的蔬果,還有使人放鬆的營養素 (1)色胺酸:對於生活忙碌、工作壓力大的上班族來說有足夠的睡眠讓身體有足夠的休息時間,是非常重要的!色胺酸是構成人體腦中血清素的重要前驅物,而血清素扮演著舒緩神經,使人放鬆、更好入眠的角色。若色胺酸缺乏,容易影響睡眠品質,可能還會伴隨有憂鬱、情緒低落等情形的發生。建議可多攝取海鮮、家禽類、蛋、奶類、豆腐等高生物價蛋白質食物,此外,也可以補充一些色胺酸含量高的食物像是香蕉、牛奶等,不妨可試著在晚餐飯後來根香蕉,或是,睡前來杯溫牛奶都是有利睡眠的小秘訣! (2)鈣質:鈣質大家可能都會想到是與骨質疏鬆、骨骼發展相關,但其實鈣質也與紓壓、放鬆、神經傳導相關!.....
 52  2017/12/27  瀏覽  書籤
10  健康與體育  運動參與 運動迷思大破解 讓妳運動「好」健康
伴隨科技及網路的進步,民眾容易在網路上獲取運動資訊,但資訊來源未經證實,不正確的運動方式反致生成運動傷害,為了協助民眾提升運動知能,教育部體育署特營運「i運動資訊」line帳號,期協助民眾破解運動迷思,提供更多元且值得信賴的運動資訊管道。
 58  2017/12/26  瀏覽  書籤
   
 
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